Filmzitate

Nicht aus Langeweile essen. Raus aus dem Sessel und etwas getan, wenn es "nur ein Spaziergang ist.

Essen Sie generell nach 20:00 nichts mehr. Unterlassen Sie feste Rituale, wie die, dass nach Rückkehr von einer Party der Kühlschrank geplündert wird.

Unterlassen Sie auch feste Rituale in der Form, dass abends zum Fernsehen "gesnackt" wird. Das kann (Pawlows Reflex) dazu führen, dass Sie beim Anschalten des Fernsehapparates (egal dann zu welcher Zeit) ein Hunger- bzw. Appetitsgefühl bekommen.

Das regelmäßige Bier zum Fernsehen bringt enorme Mengen Kalorien in die Bilanz ein. Jeder 2. Tag reicht!

auch wenn viele Veröffentlichungen von dem positiven Einfluss des Rotweins auf das Herz- und Kreislaufsystem berichten: Wer abnehmen will, sollte den Alkohol kurz halten. Es sind nicht nur die Kalorien, die da stören, sondern der Effekt, dass Alkohol generell fast bei allen Menschen den Appetit anregt. Und das stört doch in der Abnehmphase.