Abnehmen

Sieben bis acht Stunden Schlaf lassen Dich nicht nur frischer und schöner aussehen, aus ihnen schöpft auch Dein Stoffwechsel neue Kraft: Zellerneuerung, Muskelaufbau und Fettverbrennung finden vor allem in den Schlafphasen statt. Dann hat der Körper genug Ruhe und Zeit sich diesen Aufgaben zu widmen.

Du solltest ihm diese Zeit auch geben. Wer mehr schläft, hat außerdem weniger Heißhunger. Wenig Schlaf lässt zudem die Konzentration schneller schwinden. Die Folge: den Körper verlangt nach Zucker, um das Leistungstief zu überbrücken und das Verlangen nach einem Schokoriegel steigt.