Abnehmen

0. Jeden Tag 500 Kalorien verbrennen
Das hört sich viel an, ist es aber gar nicht. Wer mit dem Rad zur Arbeit und zurück (ca. 30 Minuten) fährt, bekommt schon 250 Kalorien angerechnet. Fünf Minuten Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu nehmen verbraucht weitere 75 Kalorien, 30 Minuten Hausarbeit verbrennen weitere 75 Kalorien.

Fehlen noch 100 Kalorien und die kannst Du zum Beispiel beim Einkaufen (45 Minuten), 40 Minuten Bügeln, einer halben Stunde Fenster putzen oder anderen Alltagsbewegungen ganz nützlich verbrennen. Noch besser ist es eine Runde zur Entspannung spazieren zu gehen, gerade jetzt in der kalten Jahreszeit. Belohnt wird man mit einem spürbaren Energieschub.